Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale

4.4 29 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 35 min

6 portions

Składniki

300 g de brocoli les sommités seulement
1 gousse d'ail
10 feuilles de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais, équeuté
30 g d'oignon doux
30 g d'amandes décortiquées
300 g de chou frisé kale sans les côtes
120 g de semoule de blé dur fine
30 g de raisins secs
200 g d'eau
le jus de 2 citrons jaunes
30 g de vinaigre de cidre
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile d'olive
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
1 grenade égrainée

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 8.2 g

Kalorie 1227 kJ / 293 kcal

Tłuszcz 12.3 g

Błonnik 5 g

Węglowodany 33.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Super aliments 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Taboulé de chou-fleur aux canneberges

1 godz.

Fenouil à l'orientale

15 min

Poêlée de tofu et céleri sucré salé

2 godz.

Salade de légumineuses à la grecque

35 min

Salade de boulgour au fenouil et à l'orange

35 min

Tartinade de tofu fumé et noix de cajou

1 godz. 5 min

Gratin de blette au tofu soyeux

1 godz.

Salade de fenouil et pomme

20 min

Salade de sarrasin, concombre et feta

50 min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40 min

Coleslaw quadricolore

20 min

Salade de chou blanc

10 min