Dip z karczochów i tofu

Dip z karczochów i tofu

4.2 6 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

4 porcje

Składniki

1 ząbek czosnku
240 g serc karczochów, w oleju odsączonych
130 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
½ łyżeczki cukru
½ łyżeczki soli

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 7 g

Kalorie 279 kJ / 67 kcal

Tłuszcz 3 g

Błonnik 6.4 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DIETA LOW CARB 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40 min

Terrina z ziołową polentą

1 godz. 50 min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 min

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35 min

Gołąbki z liści winogron z kaszą jaglaną

1 godz. 30 min

Bakłażany z glazurą miso (Nasu dengaku)

1 godz.

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 min

Pasta Mutabal z podpłomykami

1 godz. 35 min

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 min

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

40 min

Karmelizowany por

20 min

Seitan z sosem pomarańczowym

2 godz.