Frittata niskowęglowodanowa

Frittata niskowęglowodanowa

4.5 576 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

6 porcji

Składniki

80 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
6 jajek
40 g jogurtu typu greckiego

30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
½ łyżeczki soli morskiej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
80 g liści szpinaku, świeżych
1 łyżka oliwy z oliwek
6 plastrów boczku parzonego, wędzonego pokrojonych na 1 cm kawałki

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 15.8 g

Kalorie 930 kJ / 224 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Węglowodany 0.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DIETA LOW CARB 10 Przepisów
Polska

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Frittata ze szparagami

Frittata ze szparagami

50 min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35 min

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

45 min

Lasagne niskowęglowodanowa

Lasagne niskowęglowodanowa

1 godz. 30 min

Mizza (pizza na mięsnym spodzie)

Mizza (pizza na mięsnym spodzie)

1 godz. 55 min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40 min

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

30 min

Pieczarki zapiekane z kozim serem

Pieczarki zapiekane z kozim serem

50 min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 godz.

Pizza na spodzie z kalafiora

Pizza na spodzie z kalafiora

2 godz. 45 min

Lamingtony bez pieczenia

Lamingtony bez pieczenia

1 godz.

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1 godz. 20 min