Szukaj
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
4.6 21 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
6 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • red quinoa
    50 g
  • water
    1000 g
  • onions halved
    50 g
  • garlic cloves
    3
  • extra virgin olive oil plus extra for frying
    20 g
  • rice (e.g. basmati, long grain)
    40 g
  • ground cumin plus extra for serving
    1 tsp
  • Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
    300 g
  • chicken stock (opcjonalnie)
    600 - 700 g
    vegetable stock
  • fine sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
  • lemon juice only
    ½
  • tinned black beans rinsed, drained
    100 g
  • natural yoghurt
    100 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 27.7 kcal / 115.8 kJ
Białko 1.2 g
Tłuszcz 1 g
Węglowodany 3.7 g
Błonnik 0.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia
POCKET FRIENDLY MEALS 10 Przepisów
Szwajcaria

Możesz także polubić...

Kale Pesto Pasta Salad

Kale Pesto Pasta Salad

4.5(45)

50 min

Tomato, Lentil and Thyme Soup

Tomato, Lentil and Thyme Soup

4.5(288)

40 min

Sweet Potato, Red Pepper and Cannellini Bean Soup

Sweet Potato, Red Pepper and Cannellini Bean Soup

4(54)

35 min

Chickpea, Squash and Kale Stew

Chickpea, Squash and Kale Stew

4.5(113)

45 min

Root Vegetable Hotpot with Harissa

Root Vegetable Hotpot with Harissa

4.5(106)

40 min

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

4.5(22)

30 min

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

4(32)

45 min

Butterbean Mash with Paprika

Butterbean Mash with Paprika

4(9)

20 min

Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero

Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero

4.5(38)

55 min

Courgette Soup with Basil and Cashew

Courgette Soup with Basil and Cashew

4.5(84)

20 min

Lemon and Kale Pearl Barley Risotto with Parsley and Hazelnut Pesto

Lemon and Kale Pearl Barley Risotto with Parsley and Hazelnut Pesto

4.5(54)

1 godz. 15 min

Vegetable and Chickpea Tagine

Vegetable and Chickpea Tagine

4.5(155)

50 min