Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 240 g cooked chickpeas (drained weight)
- 30 g olive oil
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp lemon juice
- 1 ½ Tbsp tahini
- ½ tsp fine sea salt
- boiling water
- water
- ice cubes
- 6 iceberg lettuce leaves, large
- 135 g carrots, peeled, cut in pieces (4 cm)
- 150 g red peppers, deseeded, cut in pieces (5 cm)
- 12 sprigs coriander leaves
- 6 Tbsp cress
- 6 tsp chia seeds
- 60 g pineapple, cubed (1 cm) (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 686 kJ / 165 kcal
- Białko
- 5.3 g
- Węglowodany
- 10.3 g
- Tłuszcz
- 10 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
30 min
Seitan Chilli
25min
Chinese Noodles with Vegetables
35min
Chickpea soup with spinach
40 min
Chickpea Gratin
1 godz.
Broccoli, Chilli and Pine Nut Spaghetti
40 min
Vegetable Stroganoff
30 min
Mixed Grain Pilaf with Beetroot
30 min
Chickpea Pancakes
20min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 min
Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin
1h 10min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25min