Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 240 g cooked chickpeas (drained weight)
- 30 g olive oil
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp lemon juice
- 1 ½ Tbsp tahini
- ½ tsp fine sea salt
- boiling water
- water
- ice cubes
- 6 iceberg lettuce leaves, large
- 135 g carrots, peeled, cut in pieces (4 cm)
- 150 g red peppers, deseeded, cut in pieces (5 cm)
- 12 sprigs coriander leaves
- 6 Tbsp cress
- 6 tsp chia seeds
- 60 g pineapple, cubed (1 cm) (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 686 kJ / 165 kcal
- Białko
- 5.3 g
- Węglowodany
- 10.3 g
- Tłuszcz
- 10 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Freekeh Risotto with Mixed Mushrooms and Sage
1j 30 menit
Mixed Grain Pilaf with Beetroot
30 min
Chickpea Stew with Vegetables
50 menit
Potato Pizza with Vegetables - Pizza di patate con verdure
2j
Supreme Plant Poke Bowl
1h 10 min
Amaranth and Chickpea Patties
1j 30 menit
Cauliflower and Black Bean Balls
1h 10 min
Pearl Barley Risotto with Asparagus
1 godz. 5 min
Quinoa Broth
35 Min
Pearl Barley and White Bean Stew
1j
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 menit