![Millet Salad with Lentils and Pomegranate Millet Salad with Lentils and Pomegranate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4156F1C0-7155-4A6C-A0A8-7E46F0CB90B8/Derivates/D6F732B5-3B40-4B63-BC3D-AC85CFBC3C38.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sauce
- 100 g olive oil
- 1 tsp dried oregano
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp barley malt extract
- 1 lemon, finely grated zest and juice
Salad
- 200 g dried green lentils
- 1000 g water, plus extra for soaking
- 1 tsp fine sea salt
- 200 g millet grains
- 450 g pomegranate seeds, or to taste
- 20 g fresh coriander, leaves only
- 10 g fresh parsley, leaves only
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1046 kJ / 250 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 11 g
Alternatywne przepisy
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 Min
Bolivian Rice Pilaf
45 Min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
30 Min
Amaranth and Chickpea Patties
1 Std. 30 Min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20 Min
Popcorn and Buckwheat Bread
2 Std.
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 Min
Quinoa Salad
35 min
Buckwheat, Almond and Seed Bread
2 Std.
Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip
50 min
Quinoa and Lettuce Salad
30 Min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1h 35 phút