Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes

Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes

4.3 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 raciones

Składniki

4 filetes de fletán
2 cucharaditas de sal
1 cucharadita de pimienta molida
4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
30 g de aceite de oliva virgen extra
50 g de cebolla
50 g de puerro
200 g de guisantes congelados
250 g de agua

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 33.3 g

Kalorie 1088 kJ / 260 kcal

Tłuszcz 11.3 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 6.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

100 recetas económicas 99 Przepisów
Meksyk

100 recetas económicas 100 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza

30 min

Rape al vapor con salsa verde

20 min

Papillote de pollo a la pimienta con verduras y caldo

45 min

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

30 min

Menú para dos: Sopa de verduras. Lubina a la espalda con patatas

45 min

Mero y calabacín

30 min

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45 min

Bacalao con coulis de tomate fresco y albahaca para dos

25 min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30 min

Lubinas de ración en papillote para dos

30 min

Merluza al vapor de almejas

30 min

Salmón al vapor con verduras

30 min