
Urządzenia i Akcesoria
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
5 porcji
Składniki
-
700 g wody
-
100 g orzechów nerkowca, surowych niesolonych, uprzednio namoczonych 30 min w wodzie, odsączonych
-
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
-
500 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
-
100 g awokado pokrojonego na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
25 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
2 - 3 łyżeczki soli
-
1 ząbek czosnku (opcjonalnie)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2 szczypty chili, mielonego
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
228.1 kcal /
954.3 kJ
Białko
7.2 g
Tłuszcz
18.1 g
Węglowodany
14 g
Błonnik
2.2 g
Tłuszcz nasycony
2.9 g
Sód
1199.9 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

RAW FOOD
10 Przepisów
Polska
Polska