Boliwijski pilaw ryżowy

Boliwijski pilaw ryżowy

4.2 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

6 porcji

Składniki

250 g marchewki pokrojonej w paski (0,5 x 5 cm)
3 łyżki oleju kokosowego płynnego

3 łyżki oleju rzepakowego
2 ząbki czosnku posiekane
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu, mielonego
2 łyżki liści szałwii, świeżych
2 łyżki oregano, świeżego tylko liście
3 łyżki mięty, świeżej tylko liście
1000 g wody
250 g mieszanki ryżu białego i dzikiego
100 g komosy ryżowej (quinoa)
60 g cebuli dymki przekrojonej na pół

60 g cebuli szalotki, pokrojonej na pół
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
1 - 2 limonki ekologiczne, bez białych błonek, otarta skórka i sok

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 624.9 mg

Białko 9.9 g

Kalorie 1314 kJ / 314.1 kcal

Tłuszcz 8.9 g

Błonnik 7.8 g

Tłuszcz nasycony 6.3 g

Węglowodany 52.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

AMERYKA POŁUDNIOWA 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1h 10min

Pasta zhong

15min

Lasagne z topinamburem

1h 20min

Bagietka bezglutenowa

1h 45min

Anchoiada

10min

Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

20min

Sos salvitxada

1h 25min

Sos pomarańczowy curry

5min

Nadziewane warzywa

1h 20min

Gazpacho słodko-pikantne

5min

Minizapiekanki z owocami morza (bez laktozy)

1h 35min

Risotto po mediolańsku

30min