Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le taboulé
- 20 feuilles de menthe fraîche
- 15 brins de persil frais, équeutés
- 400 g de concombre, coupé en tronçons
- 300 g de tomates, coupées en quartiers
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de graines de couscous
- 20 g d'huile d'olive
- 100 g d'eau
- 50 g de jus de citron
Le poulet au curry
- 600 g de carottes, coupées en tronçons
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- 100 g de vin blanc
- 100 g d'eau
- 200 g de lait de coco
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 400 g de filets de poulet, détaillés en cubes
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2139 kJ / 511 kcal
- Białko
- 32 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 21.8 g
- Błonnik
- 7.8 g
Alternatywne przepisy
Torsades colorées aux petits légumes et poulet
20 dk
Salade de poulet aux poivrons
1sa
Taboulé de quinoa
35 dk
Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)
45 dk
Poulet au curry, tagliatelles de légumes et velouté au lait de coco
50 dk
Brochettes de poulet, riz au cumin et salade de légumes
2 Std. 10 Min
Couscous de poulet
40 dk
Taboulé au poulet
30 Min
Poulet au curry, méli-mélo de légumes et velouté au lait de coco (Découverte)
50 dk
Poulet vapeur, tagliatelles et velouté de légumes (Simplicité)
45 dk
Papillote de poisson minute WW (ex- Weight Watchers®)
30 Min
Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta
45 dk