
Wersje kompatybilne
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing
- 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g miodu płynnego
- 1 szczypta soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
-
80
g liści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki
lub 80 g liści szpinaku baby, świeżych - 140 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
- oliwa z oliwek ilość do posmarowania folii
- 4 jajka
- 250 - 300 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego w 2 cm paski
- sól ilość do doprawienia łososia
- pieprz czarny, mielony ilość do doprawienia łososia
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 434.6 kcal / 1819.5 kJ
- Białko
- 22.1 g
- Tłuszcz
- 36.4 g
- Węglowodany
- 6.8 g
- Błonnik
- 1.1 g
Alternatywne przepisy
Jajka w koszulce w koszyczku
25 min
Jajka w koszulce na Varomie
30 min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40 min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 min
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 min
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1 godz. 10 min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1 godz.
Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami
35 min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50 min