Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

3.9 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

300 g di asparagi verdi puliti e a tocchetti
300 g di tofu cotto in cubetti
750 g di acqua
10 g di sale rosa dell'Himalaya
10 g di radice fresca di zenzero a fette
240 g di riso basmati (tempo di cottura 12 minuti)
4 cucchiai di olio di semi di mais
4 cucchiai di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19 g

Kalorie 1816 kJ / 434 kcal

Tłuszcz 16.8 g

Błonnik 2.2 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sano e leggero 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di quinoa e lenticchie

35 Min

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1 Std.

Insalata tiepida di cavoletti, zucca e mandorle

1 Std.

Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

1 Std.

Purè di carciofi e tofu

20 Min

Minestra di grano saraceno e cicoria

55 Min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 Min

Zuppa di quinoa e fagioli borlotti

35 Min

Quiche broccoli e pesto

1 Std. 10 Min

Purè di carote e peperoni arrostiti

25 Min

Manzo teriyaki con riso

1 Std. 50 Min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 Min