Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

3.9 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

300 g di asparagi verdi puliti e a tocchetti
300 g di tofu cotto in cubetti
750 g di acqua
10 g di sale rosa dell'Himalaya
10 g di radice fresca di zenzero a fette
240 g di riso basmati (tempo di cottura 12 minuti)
4 cucchiai di olio di semi di mais
4 cucchiai di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19 g

Kalorie 1816 kJ / 434 kcal

Tłuszcz 16.8 g

Błonnik 2.2 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sano e leggero 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Salmone all'arancia con cous cous di broccoli

25min

Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

1h

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1h 35min

Insalata di quinoa e lenticchie

35min

Minestra di grano saraceno e cicoria

55min

Quiche broccoli e pesto

1h 10min

Gallinella al pepe rosa in crema di broccoli

40min

Zuppa di quinoa e fagioli borlotti

35min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30min

Purè di carote e peperoni arrostiti

25min

Insalata di gamberi, avocado e mango

30min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25min