Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

3.9 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

300 g di asparagi verdi puliti e a tocchetti
300 g di tofu cotto in cubetti
750 g di acqua
10 g di sale rosa dell'Himalaya
10 g di radice fresca di zenzero a fette
240 g di riso basmati (tempo di cottura 12 minuti)
4 cucchiai di olio di semi di mais
4 cucchiai di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19 g

Kalorie 1816 kJ / 434 kcal

Tłuszcz 16.8 g

Błonnik 2.2 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sano e leggero 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 godz. 5 min

Bulgur alle verdure e menta

35 min

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 min

Pilaf di cavolfiori con patate dolci

45 min

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40 min

Noodle di soba con tofu

35 min

Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico

1 godz.

Riso basmati e ratatuia di melanzane

1 godz.

Insalata di quinoa e tofu

55 min

Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci

25 min

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35 min