Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g fresh green okra
- 1 lemon, juice only
- water, for rinsing
- 300 g onions, cut in pieces
- 150 g tomatoes, cut in pieces
- 5 g fresh marjoram, plus extra for seasoning
- 1 fresh chilli
- 100 g vegetable oil
- 200 g aubergine, cut in pieces (2 cm)
- 80 g collard greens, cut in thin strips (0.5 cm)
- 50 g fresh spinach, cut in thin strips (0.5 cm)
- 1 bay leaf, dried
- 1 pinch ground pepper
- 2 tsp salt
- 1 pinch ground cumin
- 15 g flour
- 1200 g grouper steaks (approx. 6 pieces)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1481.2 kJ / 354 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 4.3 g
- Tłuszcz
- 21 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Chicken Pad Thai
45min
Tomato Basil Pasta
45min
Vegetable Sambar
35min
Ghee Roasted Chicken
1h 15min
Tropical jelly with coconut yoghurt (Diabetes)
4 godz. 40 min
Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce
1 Std.
Cajun Chicken Gumbo
1 godz. 45 min
Sichuan spaghetti
50 Min
Beef Rendang
Brak ocen
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
45min
Chicken curry with okra (quwarman al dajaj)
50 Min
Mutton Peratal
1 Std. 25 Min