![Three course meal for two in 30 minutes Three course meal for two in 30 minutes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A326455E-E0F1-4C94-8740-D8EA7D50F9BD/Derivates/D95A789B-B8C5-4113-A7B5-743ADC05920F.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Flavoured breadcrumbs
-
50
g bread roll
lub 50 g white bread - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh coriander
lub 5 sprigs fresh parsley
Three course meal
- 250 g carrots, cut into pieces (2-3 cm)
- 250 g courgettes, cut into pieces (2-3 cm)
- 100 g leek, only the white part, cut into slices
-
500
g chicken breast fillets, skinless, cut into strips (10 cm x 1 cm)
lub 500 g turkey breast fillets, skinless, cut into strips (10 cm x 1 cm) - 2 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme (opcjonalnie)
-
1
apple, cut into eighths
lub 1 pear, cut into eighths -
1
tbsp sugar
lub 1 tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon zest
- 150 g onions, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 30 g extra virgin olive oil
- 1 dried bay leaf
- 650 g water
- 120 g long-grain rice
Béchamel sauce
- 250 g milk
- 20 g flour
- 10 g butter
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 4222 kJ / 1010 kcal
- Białko
- 78 g
- Węglowodany
- 109 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 11.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pork tenderloin with red wine sauce and vegetables
45min
Beef Stroganoff
1h
Miso soup, Sake seafood with rice
1 godz. 5 min
Duck breasts with orange ginger sauce, mashed potatoes and green beans
1 Std. 10 Min
Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling
2h
Honey and herb pork loin
4h 10min
Chicken with tomato sauce
1h
Chicken breast with mushroom sauce and potatoes
1h
Greek Style Pork Stew
50 Min
Spinach and cheese-filled meatloaf
1 Std. 15 Min
Baked spinach and eggs
40p
Pork Tenderloin with Carrots and Pesto Potatoes
2h 55min