Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g de flocons d'avoine décortiqués
- 60 g de noix de coco séchée
- 100 g de germe de blé
- 60 g de graines de tournesol, décortiqués
- 70 g de graines de sésame
- 30 g de graines de potiron, décortiqués
- 200 g de fruits à coque mélangés (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
- 70 g de graines de lin
- 250 g de raisins
- 180 g de flocons d'épeautre
- 200 g d'abricots secs
- 100 g de miel
- 210 g d'huile de noix de coco
- 60 g de lait entier
- 100 g de sirop de malt d'orge (voir conseils)
- 1 c. à café de sel fin
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 9.5 g
Alternatywne przepisy
Falafel et houmous de betterave rouge
20min
Granola
1 Std. 40 Min
Tranche suédoise à la carotte
2 Std.
Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches
15 Min
Muffins au fromage, aux légumes et aux noisettes
45min
Curry de poisson
35 Min
Porridge aux fruits frais
15 Min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1 Std.
Burger végétalien aux haricots
1h 20min
Taboulé au quinoa et au thon
40min
Barres énergétiques aux céréales et fruits secs
2 Std. 30 Min
Salade arc-en-ciel expresse
10 Min