Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La vinaigrette
- 80 g d'oignon doux, coupé en deux
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 30 g de jus de citron
- 30 g d'huile d'olive
- 20 g d'huile d'avocat
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
La salade
- 150 g de graines de kasha (graines de sarrasin)
- 150 g de quinoa
- 300 - 400 g de concombre, coupé en tronçons
- 1000 g d'eau
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de feta, détaillée en dés
- 2 avocats, bien mûrs, émincés en lamelles
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2179 kJ / 521 kcal
- Białko
- 46.7 g
- Węglowodany
- 21.7 g
- Tłuszcz
- 24.7 g
- Błonnik
- 5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou
15 min
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30 min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min
Coleslaw quadricolore
20 min
Salade de petit épeautre aux légumes
1 Std. 15 Min
Salade de blé printanière au chèvre et au pesto
25min
Légumes au quinoa
50min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40 min
Taboulé de sarrasin
2 godz. 35 min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Salade de légumineuses à la grecque
35 Min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35 Min