Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

2.9 12 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 50 min

6 portions

Składniki

Garlic chilli oil

olive oil
100 g
garlic cloves
2
dried chilli flakes
3 tsp

Yoghurt soup

Greek-style natural yoghurt
800 g
garlic clove
1
brown rice
200 g
boiling water
1000 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
gluten free cornflour
1 tbsp
dried mint
1 tbsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
fresh spinach leaves torn
40 - 50 g
fresh mint leaves only, torn
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
2 sprigs

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 480.9 kcal / 2012.1 kJ

Białko 19.4 g

Tłuszcz 19.4 g

Węglowodany 58.5 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Sód 526.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Vegetable curry with cauliflower couscous

Vegetable curry with cauliflower couscous

45 min

Coconut quinoa with sticky mango

Coconut quinoa with sticky mango

30 min

Slow cooked beans with walnut pesto (TM5)

Slow cooked beans with walnut pesto (TM5)

20 godz. 15 min

White zucchini and cannellini bean soup

White zucchini and cannellini bean soup

25 min

Raw pineapple and turmeric cake

Raw pineapple and turmeric cake

5 godz. 20 min

Artichoke and bean ragout

Artichoke and bean ragout

1 godz. 30 min

Buckwheat and mushroom quiche

Buckwheat and mushroom quiche

29 godz. 20 min

Thai tofu and sweet potato cakes

Thai tofu and sweet potato cakes

30 min

Cauliflower "fried" rice

Cauliflower "fried" rice

45 min

Lentil purée (Moujadarra)

Lentil purée (Moujadarra)

1 godz. 20 min

Orange, hazelnut and coconut balls

Orange, hazelnut and coconut balls

2 godz. 10 min

Ala hodi (Potato curry)

Ala hodi (Potato curry)

40 min