Tropical smoothie bowl

Tropical smoothie bowl

4.3 8 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

2 portions

Składniki

Fresh turmeric and ginger paste

fresh turmeric peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
50 g
fresh ginger peeled and cut into pieces (2 cm)
50 g
coconut oil
60 g
ground black pepper
1 - 2 tsp
water
2 tbsp

Smoothie

piece fresh ginger peeled
1 cm
coconut water
300 g
fresh mango cheeks cut into cubes (see Tips)
250 g
fresh pineapple pieces (2 cm)
225 g
chia seeds
60 g

Assembly

kiwifruit peeled and cut into slices
1 - 2
fresh pineapple pieces
50 g
fresh mango cut into pieces
50 g
desiccated coconut
20 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 37.4 mg

Białko 9.7 g

Kalorie 1812 kJ / 431.5 kcal

Tłuszcz 18.3 g

Błonnik 20 g

Tłuszcz nasycony 8.5 g

Węglowodany 48 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Baked chocolate ricotta with blueberries and cream

55 min

Dairy free coconut caramel ice cream with crêpes

8 godz. 20 min

Steamed pears with chocolate cardamom sauce

40 min

Gluten free sourdough bread

192 godz. 20 min

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1 godz. 50 min

Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise

25 godz. 20 min

Gluten free plain flour

5 min

Gluten and grain free bread rolls

1 godz. 20 min

Hash browns with chive cottage cheese

1 godz. 15 min

Banana coconut ice blocks

7 godz. 15 min

Nut paste

10 min

Southern-style chilli with cornbread

2 godz. 55 min