Tropical smoothie bowl

Tropical smoothie bowl

4.3 8 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

2 portions

Składniki

Fresh turmeric and ginger paste

fresh turmeric peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
50 g
fresh ginger peeled and cut into pieces (2 cm)
50 g
coconut oil
60 g
ground black pepper
1 - 2 tsp
water
2 tbsp

Smoothie

piece fresh ginger peeled
1 cm
coconut water
300 g
fresh mango cheeks cut into cubes (see Tips)
250 g
fresh pineapple pieces (2 cm)
225 g
chia seeds
60 g

Assembly

kiwifruit peeled and cut into slices
1 - 2
fresh pineapple pieces
50 g
fresh mango cut into pieces
50 g
desiccated coconut
20 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 37.4 mg

Białko 9.7 g

Kalorie 1812 kJ / 431.5 kcal

Tłuszcz 18.3 g

Błonnik 20 g

Tłuszcz nasycony 8.5 g

Węglowodany 48 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegie crackers

Vegie crackers

12 godz. 10 min

Tofu 'sour cream'

Tofu 'sour cream'

5 min

Raspberry antioxidant juice

Raspberry antioxidant juice

30 min

Green smoothie bowl

Green smoothie bowl

20 min

Chocolate hazelnut smoothie bowl

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50 min

Frozen breakfast bowls

Frozen breakfast bowls

10 min

Melon smoothie bowl

Melon smoothie bowl

50 min

Asian cucumber salad

Asian cucumber salad

10 min

Mixed berry smoothie bowl

Mixed berry smoothie bowl

10 min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 min

Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie

Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie

10 min

Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds

Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds

15 min