Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ranchero sauce
- 1 bunch fresh coriander (approx. 25 g), leaves, stalks and roots, cut into thirds
- 1 jalapeño chilli, trimmed, deseeded and cut into halves (optional)
- 1 garlic clove
- 100 g brown onion, cut into quarters
- 100 g green capsicum, cut into quarters
- 2 tsp olive oil
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- ½ tsp ground cayenne pepper
- ½ tsp ground black pepper
- ¼ tsp salt
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 350 g tomato passata
- 150 g water
- 2 tsp lime juice
Filling
- olive oil, for greasing
- 60 g cheddar cheese, cut into pieces (approx. 2 cm)
- 2 avocados, flesh only
- 2 tsp lime juice
- 100 g brown onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 800 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 460 g after draining)
- ¼ tsp ground cumin
- 100 g green capsicum, cut into cubes (approx. 5 mm)
- 200 g frozen corn kernels
- ¼ tsp salt
- 8 tortillas
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1586.6 kJ / 377.8 kcal
- Białko
- 12.4 g
- Węglowodany
- 38.3 g
- Tłuszcz
- 17.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.6 g
- Błonnik
- 9.8 g
- Sód
- 835.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Vegetarian chilli
35min
Lentil moussaka
3hod. 30min
Carrot, capsicum and pistachio pilaf
1ωρ.
Three-bean shepherd's pie
26 godz.
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1h 30 min
Vegan walnut and black bean burger
4h 40 min.
Hearty lentil chilli
50 λεπτ.
Satay noodle salad
35min
Caribbean curry
40 λεπτ.
Chickpea ratatouille (gut health)
1ωρ.
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3 Std. 45 Min
Lentil bolognese
30 Min