![Insalata di quinoa colorata Insalata di quinoa colorata](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/23C9EBDF-0BAF-4296-BBE1-17647DBB4F2C/Derivates/6eb3ae1d-6f45-4c11-9cc0-16e10c82e33a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 3 spicchi di aglio
- 50 g di burro
- 1000 g di acqua
- 2 cucchiaini di sale
- 150 g di quinoa bianca
Insalata
-
1
cipollotto, solo la parte bianca
lub 1 scalogno - 3 rametti di coriandolo fresco, le foglie e i gambi + q.b. per guarnire
- 30 g di succo di limone
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero in polvere
- 300 g di broccoli, a cimette
- 40 g di mirtilli rossi disidratati
- 50 g di mandorle a lamelle tostate
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1937 kJ / 461 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 31 g
- Błonnik
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mattonelle di miglio in salsa
45min
Quinoa alla caprese
30min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1h
Insalata di miglio e tonno
55min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Tabulè di quinoa
40min
Tabulè di quinoa e tonno
40min