Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1037 kJ / 248 kcal
- Białko
- 14.3 g
- Węglowodany
- 30.7 g
- Tłuszcz
- 8.4 g
- Błonnik
- 3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min
Mattonelle di miglio in salsa
45 min
Quinoa alla caprese
30 min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Minestra di zucca e miglio (vegan)
50 min
Cottura del miglio
45 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 Min
Insalata di quinoa colorata
35 min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 godz.
Tabulè di quinoa e tonno
40 min