Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.5 19 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 55 min

6 porzioni

Składniki

di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g
di gambo di sedano a fettine sottili
200 g
di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
200 g
di carote a rondelle (0.5 cm)
150 g
di pisellini surgelati
100 g
di acqua
1000 g
di sale + q.b.
1 cucchiaino
di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
200 g
di semi di zucca verdi
1 cucchiaio

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 248 kcal / 1037 kJ

Białko 14.3 g

Tłuszcz 8.4 g

Węglowodany 30.7 g

Błonnik 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Lunchbox 10 Przepisów
Włochy

Pausa pranzo 49 Przepisów
Włochy

Piatti freddi 102 Przepisy
Włochy

Możesz także polubić...

Cottura del miglio

Cottura del miglio

45 min

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

30 min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 min

Tabulè di quinoa

Tabulè di quinoa

40 min

Miglio con ceci e verdure al curry

Miglio con ceci e verdure al curry

1 godz.

Quinoa con code di gambero

Quinoa con code di gambero

30 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1 godz. 35 min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 godz. 5 min

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min