![Tabulè di quinoa Tabulè di quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5C5FC969-FCA7-4608-B508-6E94AFC0E019/Derivates/C56C5B8C-E054-4B9B-8446-DF9355CE2300.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g di acqua
- 6 pizzichi di sale
- 150 g di chicchi di quinoa
- 1 limone, preferibilmente biologico, la scorza grattugiata (senza la parte bianca) e il succo
- 1 spicchio di aglio
- 70 g di cipollotto a pezzi
- 10 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 5 g di menta fresca, le foglie lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 400 g di pomodori in quarti
- 400 g di cetrioli, sbucciati e a pezzi
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 4458 kJ / 1077 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 132 g
- Tłuszcz
- 50 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa alla caprese
30min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Cous cous spinaci e uvetta
45min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1h
Bulgur alle verdure e menta
35 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 Min
Insalata di quinoa colorata
35 Min
Insalata di lenticchie e menta
3 godz. 55 min
Tabulè di quinoa e tonno
40p
Cous cous veloce con verdure crude
20p