Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

3.9 39 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 11.5 g

Kalorie 1017 kJ / 243 kcal

Tłuszcz 8.3 g

Węglowodany 30.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Comforting Stews 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Aubergine, Spinach & Lentil Curry

25min.

Chickpea, Squash and Kale Stew

45min.

Cape Malay Vegetable Curry

35min.

Pearl Barley and White Bean Stew

1hod.

Root Vegetable Hotpot with Harissa

40min.

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

1hod. 30min.

Sweet Potato Curry

30min.

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

25min.

Vegetable and Chickpea Tagine

50min.

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

1hod.

Lentil, Red Pepper and Harissa Soup

45min.

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25min.