Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- 250 g onions, quartered
- 30 g olive oil, plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
lub 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
lub 100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds, toasted
- 25 g sunflower seeds, toasted
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 640 kJ / 153 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 11 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Red Lentil Soup
40 min
Carrot, Apple and Ginger Soup
35 min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35 min
Celeriac and Apple Soup
55 min
Creamed Lettuce Soup, Broccoli with Black Olive Sauce
45 min
Hazlenut and Sunflower Spread
8 Std. 10 Min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 min
Sweet Potato Soup with Star Anise
45 min
Curried Rhubarb and Lentil Soup
1 godz. 20 min
Watercress Soup
25 min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 min