Hawajskie szaszłyki dla dzieci

Name: Hawajskie szaszłyki dla dzieci
Prep time: 30 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 sztuki
Ingredients: olej; 300 g filetów z piersi kurczaka; 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej; 1 ¾ łyżeczki soli; 230 g ananasa, świeżego; 70 g żółtej papryki; 70 g czerwonej papryki; ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1000 g wody; 150 g ryżu długoziarnistego

4.6 ( 37 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 30 min

Czas całkowity 55 min

Liczba porcji 4 sztuki

Składniki

olej ilość do natłuszczenia wkładu Varomy
300 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 4 cm kawałki
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 ¾ łyżeczki soli
230 g ananasa, świeżego (ok. 3 plastry o grubości 2 cm), pokrojonego na 4 cm kawałki
lub 120 g plastrów ananasa, z puszki (ok. 3-4 plastry), odsączonego z zalewy, pokrojonego na 4 cm kawałki
70 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4 cm kawałki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4 cm kawałki
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1000 g wody
150 g ryżu długoziarnistego

Wartości odżywcze: na 1 sztukę
Kalorie: 268.1 kcal / 1121.7 kJ
Białko: 20.3 g
Tłuszcz: 2.5 g
Węglowodany: 40.2 g
Błonnik: 2.1 g
Tłuszcz nasycony: 0.6 g
Sód: 1065.1 mg