Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Lentilhas
- 500 g salmão
- 20 g vinho branco
- 2 c. chá de sal
- 15 g coentros
- 1000 g água
- 250 g lentilhas verdes demolhadas
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 150 g pimentos assados cortados em cubos
Molho
- 2 dentes de alho
- 5 g salsa
- 5 g mostarda
- 1 malagueta verde s/ sementes (opcjonalnie)
- 45 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 30 g azeite
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Białko
- 27.9 g
- Węglowodany
- 29.5 g
- Tłuszcz
- 16.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Błonnik
- 5.1 g
- Sód
- 845.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1ωρ. 30 λεπτ.
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15 λεπτ.
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2 Std.
Quinoa malandra de cogumelos
40 Min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1ωρ.
Salada de quinoa e legumes
45min
Salada de quinoa com tomate e espinafres
25 λεπτ.
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2ωρ. 35 λεπτ.
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35min
Salada fresca de arroz integral
1ωρ.
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3 Std. 25 Min