Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)

Name: Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 20 g sera parmezan; 250 g kaszy kuskus; 1 łyżka bazylii, świeżej; 1 łyżka oliwy z oliwek; 600 g wody; 450 g dyni; 40 g pora; 1 szczypta oregano, suszonego

2.4 (67 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

Liczba porcji 6 porcji

Składniki

20 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
250 g kaszy kuskus
1 łyżka bazylii, świeżej, drobno posiekanej
1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do posmarowania naczynia żaroodpornego
600 g wody
450 g dyni, świeżej, pokrojonej na kawałki
lub 450 g dyni, mrożonej, pokrojonej na kawałki
40 g pora, pokrojonego w 3 mm plastry
1 szczypta oregano, suszonego

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 858 kJ / 205 kcal
Białko: 8 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcz: 2 g