Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sałatka
- 500 g wody
- 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
- 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
Sos
- 25 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
- 2 ząbki czosnku
- 45 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 łyżki octu balsamicznego
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1971 kJ / 470 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 20.4 g
- Tłuszcz
- 16.6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka detox
25 Min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 godz. 10 min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 min
Sałatka meksykańska
1h 15min