Sałatka z ciecierzycy

4.3 50 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

6 porcji

Składniki

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 8 g

Kalorie 1971 kJ / 470 kcal

Tłuszcz 16.6 g

Węglowodany 20.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Przepisów
Polska

SAŁATKOWE 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 min

Medaliony ziemniaczane z salsą z pomidorów i awokado

45 min

Ziołowa frittata z ricottą

55 min

Marchewka z kuminem

35 min

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1 godz. 10 min

Makaron z jarmużem i szynką

35 min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 min

Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą i ryżem

45 min

Ryż z ananasem i łososiem na ostro

1 godz. 10 min

Burger rybny z krewetkami

40 min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 min

Warzywna zapiekanka z ciastem filo

1 godz. 20 min