Seezungenröllchen

Seezungenröllchen

3.3 4 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 Portionen

Składniki

Röllchen

Seezungenfilets klein (à ca. 80 g)
4
Wasser
500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Möhren in Scheiben (2 mm)
200 g
Sojabohnensprossen
100 g
Sojaöl
1 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
2 - 3 Prisen
Krabben, geschält
150 g

Sauce

Mehl
30 g
Sojasauce
60 g
Koriander
1 TL
rosa Pfefferkörner
1 TL
Zitronensaft
1 TL
Ingwer, gemahlen
1 Msp.
Salz (opcjonalnie)
½ TL
Pfeffer
1 Prise

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 51 g

Kalorie 1614 kJ / 385 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 5.7 g

Węglowodany 23 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 49 Przepisów
Niemcy

Low Carb 11 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Spargel-Scampi-Terrine

Spargel-Scampi-Terrine

10 godz.

Zander mit Spinat

Zander mit Spinat

30 min

Fischrouladen mit Gemüse-Bandnudeln

Fischrouladen mit Gemüse-Bandnudeln

40 min

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35 min

Edelfischragout

Edelfischragout

35 min

Riesengarnelen in Cognac

Riesengarnelen in Cognac

20 min

Schollenfiletröllchen im Gemüsebett

Schollenfiletröllchen im Gemüsebett

1 godz.

Lachsterrine mit gepfefferter Crème fraîche

Lachsterrine mit gepfefferter Crème fraîche

1 godz. 20 min

Garnelen und Lachs mit Wermutsauce

Garnelen und Lachs mit Wermutsauce

35 min

Tintenfisch mit Erbsen

Tintenfisch mit Erbsen

35 min

Seezungenfilets mit Weißwein-Champignon-Sauce

Seezungenfilets mit Weißwein-Champignon-Sauce

40 min

Kabeljau in Senfsauce

Kabeljau in Senfsauce

40 min