![Seezungenröllchen Seezungenröllchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6D521CAF-D375-418C-B203-6515E89E72EA/Derivates/F86E14FA-85CC-4A93-BC44-D5FDE39BA2B0.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Röllchen
- 4 Seezungenfilets, klein (à ca. 80 g)
- 500 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
- 100 g Sojabohnensprossen
- 1 EL Sojaöl
- ½ TL Salz
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- 150 g Krabben, geschält
Sauce
- 30 g Mehl
- 60 g Sojasauce
- 1 TL Koriander
- 1 TL rosa Pfefferkörner
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Msp. Ingwer, gemahlen
- ½ TL Salz (opcjonalnie)
- 1 Prise Pfeffer
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1614 kJ / 385 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 23 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 5.7 g
Alternatywne przepisy
Bachsaibling mit Haselnussmilch
26 godz.
Steak mit Bohnenpüree
40min
Grillhähnchen-Salat
20 min
Zander mit Spinat
30min
Seeteufel-Medaillons mit Fenchelsauce
1 godz. 10 min
Schollenfiletröllchen im Gemüsebett
1 godz.
Zitronen-Hähnchen
50 min
Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi
40min
Beschwipster Gockel
9 godz.
Edelfischragout
35 min
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40min