Przejdź do głównej treści Szukaj
Eat your veggie gardens

Eat your veggie gardens
4.6 10 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 15 min
12 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • water
    500 g
  • broccolini cut into 12 mini trees
    1 bunch
  • garlic clove (small)
    1
  • hulled tahini
    1 tbsp
  • carrot cut into pieces
    100 g
  • canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • lemon juice
    2 tsp
  • salt to taste
    ½ tsp
  • olive oil
    20 g
  • celery stalks cut into 12 pieces
    2
  • red capsicum cut into 12 strips
    ½
  • snow peas cut into halves diagonally
    6
  • cherry tomatoes
    12
  • Lebanese cucumber cut into 12 sticks
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 155.2 mg
Białko 2.3 g
Kalorie 254.8 kJ / 60.7 kcal
Tłuszcz 3.2 g
Błonnik 2.2 g
Tłuszcz nasycony 0.4 g
Węglowodany 4.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dips & savoury spreads 52 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia
Hip Hip... Hooray! 85 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Beetroot smoothie

4.0(24)

10 min

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

3.6(30)

1 godz. 10 min

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

4.1(17)

2 godz. 30 min

Stuffed chicken with herbed mushroom rice

4.3(14)

2 godz. 15 min

Fennel digestive

4.9(14)

30 min

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

4.6(29)

1 godz. 15 min

Paleo sandwich bread

4.3(53)

1 godz. 30 min

Turmeric, lemon and ginger tea

4.6(49)

20 min

Daily green smoothie

4.8(77)

10 min

Warm beetroot dish

4.6(41)

50 min

Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie

4.8(145)

10 min

Rice crisp bars

4.2(72)

1 godz. 10 min