Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g water
- 1 bunch broccolini, cut into 12 mini trees
- 1 garlic clove (small)
- 1 tbsp hulled tahini
- 100 g carrot, cut into pieces
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 2 tsp lemon juice
- ½ tsp salt, to taste
- 20 g olive oil
- 2 celery stalks, cut into 12 pieces
- ½ red capsicum, cut into 12 strips
- 6 snow peas, cut into halves diagonally
- 12 cherry tomatoes
- 1 Lebanese cucumber, cut into 12 sticks
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 4.3 g
- Tłuszcz
- 3.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 155.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Golden latte
10 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Everyday protein shake
5 min
Daily green smoothie
10 min
Beetroot smoothie
10 min
Green smoothie
5 min
Sauerkraut soup
50min
Popeye's power bowl
10 min
Raw pumpkin and zucchini curry
25min
Carrot cake smoothie bowl
10 min
Super antioxidant juice
10 min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min