Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g brown rice
- 50 g wild rice
- 1000 g water, plus extra for soaking
- 2 tsp Chicken stock paste (see Tips)
- 200 g chicken tenderloins
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- extra virgin olive oil, for drizzling
- 180 g mayonnaise (see Tips)
- 30 g Dijon mustard (gluten free)
- ½ lemon, juice only (approx. 20 g)
- 60 g rocket leaves
- 4 baby radishes, cut into thin slices
- 1 carrot, peeled and cut into "spaghetti" (see Tips)
- 1 zucchini, peeled and cut into "spaghetti" (see Tips)
- 50 g red capsicum, cut into small cubes (5 mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3271.5 kJ / 778.8 kcal
- Białko
- 20.7 g
- Węglowodany
- 68.1 g
- Tłuszcz
- 46.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.1 g
- Błonnik
- 6.4 g
- Sód
- 221.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Red pesto chicken salad
35min
Asian chicken noodle salad
45 min
Colourful quinoa salad
40min
Broccoli salad
10min
Beetroot salad
10min
Beetroot salad
10min
Beetroot salad with raita dressing
35min
Roasted carrot dip
1 godz.
Jewelled quinoa salad
1h 35min
Chilli raita potato salad
55min
Brown rice salad
40min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min