Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g jogurtu naturalnego
- 200 g śmietany, 18% tłuszczu
- 30 g oleju rzepakowego
- 2 jajka
- 220 g mąki pszennej
- ½ - 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g tuńczyka, w oleju, w kawałkach, dokładnie odsączonego z zalewy
- 50 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 646.1 kJ / 154.4 kcal
- Białko
- 6.1 g
- Węglowodany
- 15.3 g
- Tłuszcz
- 7.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 0.7 g
- Sód
- 259.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Muffinki marchewkowe z orzechami
45p
Muffinki marchewkowe z makiem
1h
Muffinki pomarańczowo-żurawinowe
40p
Muffinki owsiane z morelami
40p
Muffinki kawowe
45p
Muffinki z ananasem
40p
Muffinki kokosowe (bez cukru)
40p
Muffinki pomidorowe z serem feta
40p
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Jabłkowe muffiny z boczkiem
40p
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1h 15min