Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Białko
- 7.5 g
- Węglowodany
- 15.2 g
- Tłuszcz
- 26.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 11.8 g
- Błonnik
- 10.2 g
- Sód
- 33.5 mg
Alternatywne przepisy
Macadamia protein balls with coconut butter
40 min
Raw apple pie
3h 25min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1h 30min
Coconut and cinnamon teff porridge
30 min
Carrot cake smoothie bowl
10min
Warming porridge
15min
Raw strawberry cheesecake
7h 45 min
Carrot cake bliss balls
40 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Healthy chocolate mousse
10min
Almond and date bars
2 godz. 15 min