Urządzenia i Akcesoria
Dorady i ziemniaki gotowane na parze
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
2 porcje
Składniki
-
50 g selera naciowego bez łyka, pokrojonego na kawałki
-
50 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej na kawałki
-
½ ząbka czosnku
-
⅓ łyżeczki nasion kolendry
-
⅔ łyżki musztardy francuskiej
-
20 g oliwy z oliwek
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 dorada, cała, oczyszczona (ok. 500 g)
-
520 g wody
-
1 liść laurowy, suszony
-
330 g ziemniaków pokrojonych na ok. 3 cm kawałki (patrz wariant)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
155.9 mg
Białko
21.1 g
Kalorie
1278.2 kJ /
305.5 kcal
Tłuszcz
10.7 g
Błonnik
5.2 g
Tłuszcz nasycony
1.6 g
Węglowodany
32.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 min
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30 min
Risotto z warzywami i rybą (TM6, TM7)
30 min
Gotowanie na parze zielonego groszku (200-500 g)
20 min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 min
Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40 min