
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g bulw kopru włoskiego, pokrojonych na kawałki
- 140 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g masła
- 250 g ryżu białego, długoziarnistego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1150 g wody
- 1 gałązka tymianku, świeżego
-
1
liść laurowy, świeży
lub 1 liść laurowy, suszony - 4 filety z ryby o białym mięsie (ok. 150 g każdy), np. dorsz, mintaj
- 4 szczypty soli
-
4
szczypty pieprzu kolorowego, świeżo mielonego
lub 4 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2145.4 kJ / 512.8 kcal
- Białko
- 36.5 g
- Węglowodany
- 64.3 g
- Tłuszcz
- 12.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 5.3 g
- Sód
- 306.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kogel-mogel
5 min
Gotowanie na parze selera naciowego (450-800 g)
35 min
Świąteczne serniczki na patyku
6 godz.
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 min
Chleb gryczany
1 godz. 35 min
Tarta z jabłkami (TM6)
1 godz.
Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone
50 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 godz. 10 min
Wieprzowina w białym sosie z purée warzywnym i brokułami
55 min
Clafoutis z krojonymi śliwkami (TM5)
1 godz. 15 min
Gotowanie na parze 6 bananów z czekoladowym nadzieniem
20 min
Odwracany pudding z gruszkami i orzechami (TM5)
2 godz. 15 min