Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.5 2 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

2 porcje

Składniki

tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
180 g
sosu sojowego
20 g
oliwy z oliwek
10 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 łyżeczki
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
kromki chleba pełnoziarnistego
4

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 368 kcal / 1539.8 kJ

Białko 22.5 g

Tłuszcz 15.1 g

Węglowodany 38.8 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Sód 917.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Możesz także polubić...

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)

25 min

Smoothie buraczane

Smoothie buraczane

5 min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 min

Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

15 min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1 godz.

Jaglany koktajl z tahini

Jaglany koktajl z tahini

15 min

Tofucznica

Tofucznica

30 min

Omlet z fetą i szpinakiem

Omlet z fetą i szpinakiem

15 min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 min