Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.5 2 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

2 porcje

Składniki

180 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
20 g sosu sojowego
10 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
4 kromki chleba pełnoziarnistego

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 368 kcal / 1539.8 kJ

Białko 22.5 g

Tłuszcz 15.1 g

Węglowodany 38.8 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Sód 917.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Możesz także polubić...

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 min

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

45 min

Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu

Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu

15 min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 min

Wegańska owsianka z owocami i cynamonem

Wegańska owsianka z owocami i cynamonem

15 min

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

1 godz. 5 min

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

30 min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25 min

Tofucznica

Tofucznica

30 min

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 min

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5 min

Brokułowa sałatka z jajkiem

Brokułowa sałatka z jajkiem

30 min