Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.5 2 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

2 porcje

Składniki

tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
180 g
sosu sojowego
20 g
oliwy z oliwek
10 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 łyżeczki
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
kromki chleba pełnoziarnistego
4

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 368 kcal / 1539.8 kJ

Białko 22.5 g

Tłuszcz 15.1 g

Węglowodany 38.8 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Sód 917.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Możesz także polubić...

Smoothie buraczane

Smoothie buraczane

5 min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 min

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)

1 godz.

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 min

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

30 min

Gryczotto z grzybami i gorgonzolą

Gryczotto z grzybami i gorgonzolą

40 min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 min

Jaglany koktajl z tahini

Jaglany koktajl z tahini

15 min

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 min

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5 min