Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

4.2 144 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
1 porcja

Składniki

  • liści bazylii, świeżych
    5 - 6
  • ząbek czosnku
    1
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • pomidor (ok. 130 g), pokrojony na kawałki
    1
    130 g krojonych pomidorów, z puszki
  • wody
    170 g
  • oregano, suszonego
    1 szczypta
  • soli
    ¼ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 szczypta
  • pieprzu cayenne, mielonego
    1 szczypta
  • makaronu pełnoziarnistego, suchego, typu farfalle lub penne, o czasie gotowania 8-10 min
    60 g
  • zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
    20 g
    20 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
  • słonecznika łuskanego
    1 łyżka

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 383.2 kcal / 1603.4 kJ
Białko 10 g
Tłuszcz 15.7 g
Węglowodany 51.8 g
Błonnik 4.5 g
Tłuszcz nasycony 2.3 g
Sód 912.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...