Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g wody
-
50
g bobu, świeżego
lub 50 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 10 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1248 kJ / 298.3 kcal
- Białko
- 12.9 g
- Węglowodany
- 43.7 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 6.6 g
- Sód
- 480 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 Std. 10 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1 Std.
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 Min
Mango smoothie bowl
5 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 Min