Couves com ervilhas e azeite de ervas

Couves com ervilhas e azeite de ervas

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

couve coração-de-boi cortada em pedaços pequenos
75 g
couve roxa cortada em pedaços pequenos
75 g
couve branca cortada em pedaços pequenos
75 g
água mais q.b. p/ escaldar
800 g
sal
1 c. chá de
ervilhas descongeladas
300 g
folhas de hortelã
10
cebolinho
5 g
coentros
5 g
manjericão
5 g
dentes de alho
2
azeite
30 g
alcaparras em conserva escorridas
30 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 782.1 mg

Białko 5.3 g

Kalorie 630.8 kJ / 150.8 kcal

Tłuszcz 8.1 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 16.1 g

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