• 

  200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
• 

  170 g brokułu różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
• 

  65 g ogórka z odkrojonymi końcówkami
• 

  170 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika

Sos green goddess

• 

  5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
• 

  10 g liści bazylii, świeżych
• 

  ⅔ - 1 ząbek czosnku
• 

  80 - 100 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
• 

  85 g jogurtu naturalnego
• 

  35 g liści szpinaku baby, świeżych
  35 g rukoli
• 

  5 g szczypiorku, świeżego pokrojonego na 1 cm kawałki
• 

  25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
• 

  ⅓ - ½ łyżeczki soli
• 

  1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
• 

  2 łyżki orzechów, mieszanych (opcjonalnie) grubo posiekanych