Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

4.7 32 oceny
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 30 min
4 porcje

Składniki

  • 160 g kaszy kuskus
  • 320 g wody gorącej
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 120 g sera halloumi pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 80 - 160 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 200 g pomidorków koktajlowych
  • 200 g ogórka
  • 400 g wody
  • 4 jajka
  • 2 - 3 zielone cebulki ze szczypiorkiem
  • 10 - 11 liści mięty, świeżych
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki sosu sambal oelek (opcjonalnie)
  • 2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 4 szczypty soli
  • 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście (opcjonalnie) do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 350.2 kcal / 1465 kJ
Białko 18.8 g
Tłuszcz 13.6 g
Węglowodany 39.8 g
Błonnik 3.3 g
Tłuszcz nasycony 7.1 g
Sód 557.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...