
Urządzenia i Akcesoria
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje
Składniki
-
liści natki pietruszki, świeżych5 g
-
sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki60 g
-
cebuli przekrojonej na pół120 g
-
ząbki czosnku3
-
czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)1 - 2
-
oleju30 g
-
pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę600 g
-
koncentratu pomidorowego30 g
-
cukru½ łyżeczki
-
soli1 - 1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)240 g
-
jajka4
-
tortille kukurydziane4
-
awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry2
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
506.1 kcal /
2117.6 kJ
Białko
18.8 g
Tłuszcz
32.6 g
Węglowodany
40.9 g
Błonnik
13.9 g
Tłuszcz nasycony
7.5 g
Sód
1287.7 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

ŚNIADANIA
12 Przepisów
Polska
Polska