Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta czosnku niedźwiedziego, suszonego
- 100 g ogórka
- 80 g papryki, bez gniazd nasiennych
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 20 g oliwek, bez pestek
- 30 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 10 g sosu sojowego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3379.1 kJ / 807.6 kcal
- Białko
- 39.1 g
- Węglowodany
- 100.5 g
- Tłuszcz
- 34.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.4 g
- Błonnik
- 24.4 g
- Sód
- 2004.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Mango smoothie bowl
5 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min