Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

4.8 8 rating
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 30 min
3 porcje

Składniki

  • 120 g kaszy kuskus
  • 240 g wody gorącej
  • ¾ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 90 g sera halloumi pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 60 - 120 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 150 g pomidorka koktajlowego
  • 150 g ogórka
  • 400 g wody
  • 3 jajka
  • 1 ½ - 2 ½ zielone cebulki ze szczypiorkiem
  • 8 - 9 liści mięty, świeżych
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 1 ½ łyżeczki sosu sambal oelek (opcjonalnie)
  • 1 ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 3 szczypty soli
  • 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście (opcjonalnie) do dekoracji

Poziom trudności

średni


Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 559.2 mg
Białko 18.8 g
Kalorie 1465.9 kJ / 350.4 kcal
Tłuszcz 13.6 g
Błonnik 3.3 g
Tłuszcz nasycony 7.1 g
Węglowodany 39.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...