Urządzenia i Akcesoria
Graupenrisotto mediterran
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
2 Portionen
Składniki
-
Schalotten (ca. 35 g)2
-
Olivenöl15 g
-
Perlgraupen mittel (z. B. von Hahne), gewaschen, abgetropft125 g
-
trockener Weißwein vegan50 g
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Wasser heiß375 g
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½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan (siehe Tipp)½ TL
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Salz½ TL
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weißer Pfeffer1 Prise
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Thymian, getrocknet (opcjonalnie)¼ TL
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Pinienkerne20 g
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Zucchini in Scheiben (5 mm)200 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (ca. 25 g), in Streifen (5 mm)3
-
weißes Mandelmus30 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
622 mg
Białko
15 g
Kalorie
2238 kJ /
535 kcal
Tłuszcz
24 g
Błonnik
16 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
65 g
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