Jambalaya

Jambalaya

4.3 442 oceny
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz.
6 porcji

Składniki

  • ryżu basmati
    200 g
  • ząbki czosnku
    3
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    100 g
  • czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
    160 - 180 g
  • żółtej papryki pokrojonej na kawałki
    160 - 180 g
  • selera naciowego pokrojonego na 1 cm kawałki
    100 g
  • pora pokrojonego w 1 cm plastry
    70 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • kiełbasy wieprzowej, wędzonej pokrojonej w 1 cm plastry
    100 g
  • filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 3 cm kawałki
    450 - 500 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • koncentratu pomidorowego
    30 g
  • koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 czubata łyżeczka
    1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • ziół prowansalskich, suszonych
    1 łyżeczka
  • papryki ostrej, mielonej
    1 łyżeczka
  • sosu Worcestershire
    15 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka
  • szczypiorek, świeży drobno pokrojony, do podania
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno pokrojona, do podania

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 337 kcal / 1410 kJ
Białko 27.5 g
Tłuszcz 10.3 g
Węglowodany 37.5 g
Błonnik 4.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...