
Urządzenia i Akcesoria
Jambalaya
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz.
6 porcji
Składniki
-
ryżu basmati200 g
-
ząbki czosnku3
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki100 g
-
czerwonej papryki pokrojonej na kawałki160 - 180 g
-
żółtej papryki pokrojonej na kawałki160 - 180 g
-
selera naciowego pokrojonego na 1 cm kawałki100 g
-
pora pokrojonego w 1 cm plastry70 g
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
oliwy z oliwek30 g
-
kiełbasy wieprzowej, wędzonej pokrojonej w 1 cm plastry100 g
-
filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 3 cm kawałki450 - 500 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
koncentratu pomidorowego30 g
-
koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM1 czubata łyżeczka
-
ziół prowansalskich, suszonych1 łyżeczka
-
papryki ostrej, mielonej1 łyżeczka
-
sosu Worcestershire15 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 łyżeczka
-
szczypiorek, świeży drobno pokrojony, do podania
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno pokrojona, do podania
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
337 kcal /
1410 kJ
Białko
27.5 g
Tłuszcz
10.3 g
Węglowodany
37.5 g
Błonnik
4.3 g