Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

5.0 1 ocena
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
2 porcje

Składniki

  • 150 - 180 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
    150 - 180 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 25 g sosu sojowego
  • 15 g oleju sezamowego, prażonego
    15 g oleju
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 15 g miodu
    15 g syropu klonowego
  • 100 g mleczka kokosowego
  • 230 g wody
  • ⅓ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach (opcjonalnie)
  • 65 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
  • 65 g różyczek brokułu
    65 g różyczek kalafiora
  • 65 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w słupki (5 x 1 cm)
  • 1 szczypty soli
  • 50 g masła orzechowego podzielonego na kawałki

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 843.1 mg
Białko 28.1 g
Kalorie 1955.7 kJ / 467.4 kcal
Tłuszcz 29.9 g
Błonnik 3.1 g
Tłuszcz nasycony 11.2 g
Węglowodany 23.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...