Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.7 34 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

1 porcja

Składniki

cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g
batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g
czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
50 g
oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
10 g
soli plus 2 szczypty
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty
tymianku, suszonego
1 szczypta
wody
1000 g
kaszy bulgur
40 g
pestek dyni
10 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g
rukoli
20 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 407.9 kcal / 1706.5 kJ

Białko 9.5 g

Tłuszcz 16.6 g

Węglowodany 59.1 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Sód 2596.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Możesz także polubić...

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35 min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)

25 min

Gruszki pod kruszonką

Gruszki pod kruszonką

35 min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)

45 min

Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)

Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)

20 min

Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi

Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi

1 godz. 10 min

Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem

Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem

1 godz. 10 min

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)

15 min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 min

Jogurt z nasionami chia i owocami

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 min

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 min