Vegetarian nuggets

4.1 14 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opcjonalnie)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 479.2 mg

Białko 15.2 g

Kalorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manifesto 202 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Veggie and Vegan 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Rhubarb, orange and almond Cake

1 godz. 30 min

Leek and cheese tart

1 godz. 15 min

Vegan burgers

45 min

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 min

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 godz.

Beetroot risotto

35 min

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35 min

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 min

Vegetable Massaman curry

45 min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1 godz. 30 min

Spinach and leek frittata

40 min