Vegetarian nuggets

4.3 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opcjonalnie)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 479.2 mg

Białko 15.2 g

Kalorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manifesto 202 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Veggie and Vegan 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegan bolognese

50 min

Vegan burgers

45 min

Tomato and mushroom spaghetti

30 min

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter, using modes)

1 godz. 30 min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 min

Honey soy tofu with steamed rice

40 min

No-roll cheesy broccoli quiche

1 godz. 25 min

Vegetable Massaman curry

45 min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40 min

Bean ratatouille with halloumi

30 min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1 godz. 30 min

Sweet potato lentil pie

50 min