Vegetarian nuggets

3.3 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opcjonalnie)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 479.2 mg

Białko 15.2 g

Kalorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manifesto 201 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Veggie and Vegan 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

High protein brownies

High protein brownies

20 min

Crispy flatbread with halloumi & ribbon veggies (Thermomix® Spiralizer, TM5)

Crispy flatbread with halloumi & ribbon veggies (Thermomix® Spiralizer, TM5)

1 godz. 30 min

"Hug in a Mug" Chicken Soup

"Hug in a Mug" Chicken Soup

35 min

Community fave brown rice salad

Community fave brown rice salad

55 min

Banana and oatmeal energy bars

Banana and oatmeal energy bars

35 min

Kumara (sweet potato) bites (9 months+)

Kumara (sweet potato) bites (9 months+)

55 min

Sabrina's honey bush bars

Sabrina's honey bush bars

40 min

Traditional minestrone

Traditional minestrone

45 min

15-minute noodles

15-minute noodles

15 min

Gluten free shortbread

Gluten free shortbread

1 godz. 35 min

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

20 min

Raspberry crumble bars

Raspberry crumble bars

40 min