Vegetarian nuggets

3.8 18 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opcjonalnie)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 479.2 mg

Białko 15.2 g

Kalorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manifesto 202 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Veggie and Vegan 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegetable Massaman curry

45 min

Parsnip and bean mash

25 min

Spinach and leek frittata

40 min

Warm satay bowl

1 godz. 10 min

Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)

30 min

Vegetarian quiche

1 godz. 55 min

Smashed pea and bean dip

30 min

Mixed grain risotto

1 godz. 25 min

No-waste veggie bolognese (TM6)

3 godz.

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35 min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1 godz. 30 min

Three-bean shepherd's pie

26 godz.