Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Arrabbiata sauce
- 2 garlic cloves
- 1 brown onion, cut into halves
- 1 fresh red chilli, to taste, deseeded if preferred and cut into pieces
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g canned crushed tomatoes, no-added salt
- 2 sprigs fresh basil, leaves only, roughly torn
- ¼ tsp ground black pepper
Spinach-cheese filling
- 65 g Gruyère cheese, cut into pieces (3 cm)
- 25 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 150 g brown onion, cut into halves
- 10 g extra virgin olive oil, plus extra to grease foil
- 2 sprigs fresh basil, leaves only
- 500 g frozen spinach, thawed and drained
- 2 eggs
- 720 g ricotta, low fat
- 2 pinches ground nutmeg
- ¼ tsp ground black pepper
- 8 wholemeal lasagne sheets (approx. 250 g)
- 120 g mixed salad leaves
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1750 kJ / 418.3 kcal
- Białko
- 24.3 g
- Węglowodany
- 39.3 g
- Tłuszcz
- 15.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.5 g
- Błonnik
- 11.7 g
- Sód
- 368.3 mg
Alternatywne przepisy
Cottage pie
1 Std. 30 Min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 Min
Leek, chilli and chorizo sauce
40min
Chicken and risoni bake
1h 15min
15-minute noodles
15 Min
Swedish meatballs and mash
50 Min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30 Min
Yiayia's Pastitsio
1 Std. 40 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Beef stew with gnocchi
3h 15min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35min